ヘルニアやぎっくり腰などの腰痛時、自分にあった腰痛ベルトを１本持っていると、不意のときに役立ちますし心強いものです。腰痛ベルトの選び方やおすすめの腰痛ベルトのタイプを説明してゆきます。

腰痛ベルト/コルセット

※ここでは、わかり易くするために、以下の様に、「腰痛ベルト」と「腰痛コルセット」を、分類させていただきます。

●腰痛ベルト

→市販されているゴム素材等のもの（腰痛ベルト・骨盤バンド・腰痛バンドなどと言われている物）

●腰痛コルセット

→整形外科などで利用されている医療用のもの（剛性支柱を有するもの）

椎間板ヘルニアに、腰痛ベルト・コルセットは必要か

まず、知っておいてほしい事。

腰痛ベルト・コルセットは、「装着しているだけで、椎間板ヘルニアが直るという物ではない」と、いう事です。

• あくまでも体幹の動きを制限させ、痛みの出る動作や姿勢をとらないようにする物。
• 体を支える腹筋・背筋をサポートするもの

と、考えていただければよろしいかと思います。

コルセットに関しては、担当の医師の判断にお任せするとして・・・

市販の腰痛ベルトを、一本買っておき、必要場面に応じて、装着できるように持ち歩くことは、椎間板ヘルニアなど、俗に言う腰痛持ち・ぎっくり腰に不安をもっている方々には、たいへん心強くもあり、不意の時にすごく役立ちますので、自分にあった腰痛ベルトを、１本もつことを、強くおすすめいたします。

特に、重い物を取り扱うような業種の方には、腰痛ベルトが椎間板ヘルニアの予防・再発防止の意味でも、力強い見方になることでしょう。

ただし、先にも述べておりますが、根本的な治療では無いことに注意して下さい。

椎間板ヘルニアにおいて、腰痛ベルトを使用するうえでの注意事項

急性期・日常生活のサポートという意味では、非常に有効な腰痛ベルト・コルセットですが、ただ漫然とつけることは避けましょう。

なぜかと申しますと、長く装着している事によって、逆に筋肉が弱くなってしまうからです。

最近の論文では、装着していても、３ヶ月間までは筋力は落ちないとのデータがありますが、締め付けることによって血流が悪くなってしまうこともあまり良い事ではありません。

急性期は医師の指示に従い痛みがそれほどでは無くなったら、長時間装着しつづけるのでは無く、必要に応じこまめに緩めたりつけたりはずしたりするよう心がけましょう。

腰痛ベルトの選び方　＆　おすすめのタイプ

▼　腰痛ベルトの選び方

どのような物がベストなのかは、痛む部位、痛みの程度によって変わってくるので、一概には言い難いものがありますが、日常生活をサポートする腰痛ベルトという面で、下記のようなものを念頭に、「腰痛ベルト」を、チョイスなされると良いでしょう。

• 「腹圧を逃がさずしっかりと固定できる」腰痛ベルト。
• 「日常生活動作をできるだけ妨げない」腰痛ベルト。
• 「通気性が良い」腰痛ベルト。
• 「ちょっとした動作で、ズレない」腰痛ベルト。

などを、トータル的に考慮して、腰痛ベルト購入されるとよいでしょう。

▼　おすすめな腰痛ベルトのタイプ

一昔前までの腰痛ベルトは、「１段式（１本のベルト」タイプが主流でしたが、現在では、下の写真のように「２段式（２本のベルト）で、骨盤から股関節までを、スッポリ包み込むタイプ」が、「ズレやすい１段式」より、ズレにくく、安定感が有るので、おすすめです。

値段も数千円のものから1万円以上のものまで様々です。

やはり、安いものは、それなりですが、自分にあった腰痛ベルトを一本でも持っていると、非常に助かります。

整形外科等、病院で作るコルセットは保険が適用されます。

平均的なお値段は５万円程度とかなり高めですが、保険適用となる為、何割かは戻ってきます。詳しい事をコルセットを作られる時に聞いておくと良いでしょう。

腰痛ベルトの種類と装着する位置

最近では、沢山の種類の腰痛ベルトが販売されていますが、大きく分類すると、３つのタイプに分けることが出来ます。

以下にあげるものは、あくまでも一般的な目安ですが、参考にしていただければと思います。

■「A」の部位に痛みがある場合

ある程度の幅（個人差があります）があるものを、この範囲に巻きつけます。

■「B」の部位に痛みがある場合

Aよりも多少細い、いわゆる骨盤バンドと言われるタイプを骨盤の出っ張りよりほんの少し下を目安に巻きつけます。

▼　おすすめな腰痛ベルトのタイプ　「A・Bの部分をサポートするもの」

腰痛ベルト・コルセットについてのまとめ

以上、腰痛ベルト・コルセットのことを簡単にまとめますと、

「つけっぱなしは、あまり良くないが、自分にあった腰痛ベルトを、１本持っていると、イザという時、ひじょうに助かる！」　と、いったところでしょう。

いずれにせよ、椎間板ヘルニアやぎっくり腰に対する不安があり、腰痛に悩んでる方々には、腰痛ベルトは強い見方であり、大げさな話では無く、心の支えでもあることにかわりはありません。