椎間板ヘルニアやぎっくり腰などの腰痛時、自分にあった腰痛ベルトやコルセットを１本持っていると不意のときに役立ちますし心強いものです。腰痛ベルトのおすすめの種類や選び方、装着位置の説明をしてゆきます。

• 椎間板ヘルニアに腰痛ベルト・コルセットは必要か
• 選び方　＆　装着位置
• おすすめな腰痛ベルトの種類
• 注意事項
• まとめ

椎間板ヘルニアに腰痛ベルト・コルセットは必要か

結論から申し上げれば、「ぜひ、一本は持っていた方が良い。」と、いう事です。

そして・・・知っておいてほしい事。

腰痛ベルト・コルセットは、「装着しているだけで、椎間板ヘルニアが直るという物ではない」と、いう事です。

腰痛ベルトやコルセットの主な役割は、

• あくまでも体幹の動きを制限させ、痛みの出る動作や姿勢をとらないようにする物。
• 体を支える腹筋・背筋をサポートするもの

と、考えていただければよろしいかと思いますので、この点をまず知っておいてください。

さて・・・

先の結論で書いた「ぜひ、一本は持っていた方が良い。」事についてですが、「急な腰痛など不意の場面」や、「重いものを持つ時のサポート（腰痛予防）」に役立つからです。

市販の腰痛ベルトを、一本買っておき、必要場面に応じて、装着できるように準備することは、椎間板ヘルニアなど、俗に言う腰痛持ち・ぎっくり腰に不安をもっている方々には、たいへん心強くもあり、不意の時にすごく役立ちます。この点から自分にあった腰痛ベルトを１本もつことを、強くおすすめするのです。

特に、重い物を取り扱うような業種の方には、腰痛ベルトが椎間板ヘルニアの予防・再発防止の意味でも、力強い見方になることでしょう。

ただし、先にも述べておりますが、根本的な治療では無いことに注意して下さい。

選び方　＆　装着位置

▼　腰痛ベルトの選び方

どのような物がベストなのかは、痛む部位、痛みの程度によって変わってくるので、一概には言い難いものがありますが、日常生活をサポートする腰痛ベルトという面で、下記のようなものを念頭に、「腰痛ベルト」を、チョイスなされると良いでしょう。

• 「腹圧を逃がさずしっかりと固定できる」
• 「日常生活の動作をできるだけ妨げない」
• 「通気性が良い」
• 「ちょっとした動作で、ズレない」

など、トータル的に考慮して、腰痛ベルト購入されるとよいでしょう。

▼　装着位置

■「A」の部位に痛みがある場合

ある程度の幅（個人差があります）があるものを、この範囲に巻きつけます。

■「B」の部位に痛みがある場合

Aよりも多少細い、いわゆる骨盤バンドと言われるタイプを骨盤の出っ張りよりほんの少し下を目安に巻きつけます。

おすすめな腰痛ベルトの種類

一昔前までの腰痛ベルトは、「１段式（１本のベルト」タイプが主流でした。

現在では、下の写真のように「２段式（２本のベルト）で、骨盤から股関節までを、スッポリ包み込むタイプ」が、「ズレやすい１段式」より、ズレにくく、安定感が有るので、おすすめです。

▼　おすすめのタイプ　「A・Bの部分をサポートするもの」

		このタイプ（２段式の腰痛ベルトの写真）は、A・B、どちらの部位もスッポリと広くカバーしますので、ちょっとした動作でズレることも少なく、着け心地も安定しているので、日常的な動作の面でも煩わしさが少ないでしょう。　又、広い部位をサポートするという意味でも、このタイプの腰痛ベルトはおすすめです。
参考までに、こちらをどうぞ

値段も数千円のものから1万円以上のものまで様々です。

やはり、安いものは、それなりですが、自分にあった腰痛ベルトを一本でも持っていると、非常に助かります。

注意事項

急性期・日常生活のサポートという意味では、非常に有効な腰痛ベルト・コルセットですが、ただ漫然とつけることは避けましょう。

なぜかと申しますと、長く装着している事によって、逆に筋肉が弱くなってしまうからです。

最近の論文では、装着していても、３ヶ月間までは筋力は落ちないとのデータがありますが、締め付けることによって血流が悪くなってしまうこともあまり良い事ではありません。

急性期は医師の指示に従い痛みがそれほどでは無くなったら、長時間装着しつづけるのでは無く、必要に応じこまめに緩めたりつけたりはずしたりするよう心がけましょう。

まとめ

以上、腰痛ベルト・コルセットのことを簡単にまとめますと、

「つけっぱなしは、あまり良くないが、自分にあった腰痛ベルトを、１本持っていると、イザという時、ひじょうに助かる！」　と、いったところでしょう。

いずれにせよ、椎間板ヘルニアやぎっくり腰に対する不安があり、腰痛に悩んでる方々には、腰痛ベルトは強い見方であり、大げさな話では無く、心の支えでもあることにかわりはありません。

※ここでは、わかり易くするため、以下の様に、「腰痛ベルト」と「腰痛コルセット」を分類しています。

●腰痛ベルト

→市販されているゴム素材等のもの（腰痛ベルト・骨盤バンド・腰痛バンドなどと言われている物）

●腰痛コルセット

→整形外科などで利用されている医療用のもの（剛性支柱を有するもの）

整形外科等、病院で作るコルセットは保険が適用されます。

平均的なお値段は５万円程度とかなり高めですが、保険適用となる為、何割かは戻ってきます。詳しい事をコルセットを作られる時に聞いておくと良いでしょう。