このページでは、椎間板ヘルニア（腰椎椎間板ヘルニア）の原因について解説してゆきます。　正しい姿勢を意識して、ヘルニアの根本原因を元から正すことも重要なポイントです。

椎間板ヘルニアの原因は様々

椎間板ヘルニアの原因として、下記のものがよく挙げられます。

■日常生活での動作が引きがねとなる

■椎間板の老化

■骨の老化

■「姿勢の悪さ」からくる背骨の歪み

下記、それぞれ具体的に書き記しますが、当サイトは、椎間板ヘルニアの予防・対策を喚起させる事も目的としています。

ですので、正そうと思えば正すことが出来るもの。つまり、普段から注意していれば防げるものとして、椎間板ヘルニアの根本原因のひとつ、「姿勢の悪さ」からくる背骨の歪みに注意して読んで頂けたらと思います。

椎間板ヘルニアの原因　「日常生活での動作が引きがねとなるもの」

中腰で重い物を持ったり運んだ。腰を強くひねった（ゴルフやテニスの素振り等）。長時間の座り仕事や運転。

これらに共通していえる事は、背骨に負担をかけるという点です。

これらの動作を繰り返したりすることが、椎間板ヘルニアの原因となる事があるのです。

椎間板ヘルニアの原因　「椎間板の老化」

椎間板は２０歳を過ぎた頃から、だんだんと弾力性が欠けてゆくと言われています。

これが進行することで、ちょっとした動作による衝撃や圧迫に耐えられず、髄核が突出しやすくなります。　

こうなると、先に述べた「日常生活での動作が引き金」となり、椎間板ヘルニアが引き起こされる原因となるのです。

椎間板ヘルニアの原因　「骨の老化」

加齢によるものもありますが、

偏食によるカルシウム不足が、骨粗鬆症や骨の変形を引き起こし、ちょっとした衝撃で骨が欠け、椎間板を潰してしまうケースもあります。

椎間板ヘルニアの原因　「姿勢の悪さからくる背骨・骨盤の歪み、ズレ」

悪い姿勢で偏った動作をくり返すと、背骨や骨盤がズレやすくなります。

骨盤がズレて傾いてしまうと背骨（腰椎）も傾くことになります。

以下に、歪みの悪循環を記します。

▼　歪みの悪循環

骨盤がずれる　→　それを支えようと体が歪む　→　さらに骨盤がずれる　→　体が歪む　→　・・・　歪みの悪循環

体の歪みは、腰痛を引き起こす原因となる猫背の他にも、Ｏ脚・外反母趾などの原因にもなります。

とうぜん、内臓の位置もズレてくるので消化器系の病気も引き起こしたりもするのです。

■　根本原因を元から正す事の重要性。　正しい姿勢に取り組みましょう

背骨には、本来あるべき形態（生理湾曲）があり、首・胸・腰　３つの湾曲が体へかかる圧力をうまく分散させる役目を果しています。

この生理湾曲が狂うと、背骨に大きな負荷をかけてしまうことになります。

　正しい姿勢　〜生理湾曲とは？〜

下図を見て、背骨がＳ字カーブを描いているのがお解りでしょうか。　このＳ字カーブの事を「生理湾曲」と言います。

腰椎は通常、体の前面に向かって半径約２４〜２７ｃｍ湾曲しています。

例えば、腰椎の前湾が減少すると、椎間板の前方部分が潰され、椎間板全体が後方へ押し出される形となります。

この結果、押し出された椎間板が神経根を圧迫し、激痛やシビレなどの症状が発生するのです。

姿勢の悪さからくる生理湾曲の狂いは、腰への負担が非常に大きく、椎間板ヘルニアを引き起こす原因となるばかりでなく他の部位へも悪影響を及ぼします。

辛い腰痛を引き起こさない為にも、普段から正しい姿勢を心がけるよう、努力しましょう！

　プロの目で客観的に姿勢をチェックしてもらう。治療改善の早道です。

一言に、「正しい姿勢」と、言っても、自分自身では、正しい姿勢のつもりでも、他人に客観的に見てもらうと、なっていない事が多々あります。

幸い、きちんとした教育を受けたカイロプラクティックや整体、鍼灸院（はり・きゅう）や接骨院（整骨院）では、姿勢チェックや姿勢指導を、治療の一環としてアドバイスしてくれます。

これら、治療院のプロの目によるアドバイスも、治療改善の早道に役立ちます。